Higiena ir kūno priežiūra
Blogas burnos kvapas: kodėl atsiranda ir kaip jo atsikratyti kasdieniais įpročiais
Blogas burnos kvapas yra viena tų temų, apie kurias kalbėti nepatogu. Draugai ir kolegos dažniausiai tyli, o patys jo beveik…
Rasa Monika
98 straipsniai
Sveiki įpročiai
Ar paprastas žmogus gali naudoti defibriliatorių ir ar juo galima pakenkti?
Prekybos centre, oro uoste, traukinių stotyje, sporto salėje ar seniūnijoje vis dažniau matome nedidelę dėžutę su širdies ir žaibo ženklu.…
Atsipalaidavimas ir savijauta
Kas šeštas žmogus pasaulyje jaučiasi vienišas: ką daryti kasdien
Apie sveikatą dažniausiai kalbame per mitybą, judėjimą ir miegą. Tačiau yra dar vienas veiksnys, kurį dažnai nuvertiname: žmonės aplink mus.…
Atsipalaidavimas ir savijauta
Kodėl pasijuokus lengviau: juokas mažina įtampą ir gerina nuotaiką
„Juokas – geriausias vaistas“, sako patarlė. Žinoma, juokas vaistų nepakeičia. Bet mokslininkai iš tiesų nustatė, kad nuoširdus juokas sukelia ne…
Judėjimas kasdien
Sunku lipti laiptais ar kelti nuo sofos? Padeda pritūpimai su kėde
Pabandykite paprastą testą: atsisėskite ant kėdės, sukryžiuokite rankas ant krūtinės ir atsistokite neatsiremdami. Ar pavyko lengvai? O penkis kartus iš…
Judėjimas kasdien
Vaikščiojimo technika: septyni įpročiai, dėl kurių pasivaikščiojimas duoda mažiau naudos
Vaikščiojimas yra vienas geriausių judėjimo būdų: jis nemokamas, tinka bet kokiame amžiuje ir nereikalauja jokio pasiruošimo. Gydytojai jį rekomenduoja beveik…
Kasdienė mityba
Auksinė, ne tamsiai ruda: spalvos taisyklė skrebučiams, bulvytėms ir bulviniams blynams
Gerai apskrudęs skrebutis, traškios keptos bulvės, rusvos bulvytės – daugeliui tai skanu. Tačiau Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) ir kitų…
Atsipalaidavimas ir savijauta
Kodėl vaikščiojimas su lazdomis apkrauna ne tik kojas, bet ir pečius bei nugarą
Žmonės su lazdomis parkuose, pajūryje ar miško takuose šiandien niekam nebekelia nuostabos. Kai kurie vis dar šypsosi: „slidininkai be sniego“.…
Kasdienė mityba
Naminiai grybų konservai: kodėl vien kvapo ir išvaizdos nepakanka
Šį rudenį grybų Lietuvos miškuose netrūko, ir daugelio rūsiuose stovi eilės stiklainių su marinuotais baravykais, voveraitėmis ar kazlėkais. Tai tradicija,…
Atsipalaidavimas ir savijauta
Kaip padėti sau, kai plaka širdis ir šokinėja mintys: paprasti būdai nerimui
Netikėta žinia, nerimą keliančios naujienos, įtempta situacija darbe ar šeimoje – kiekvienas kartais atsiduriame situacijoje, kai širdis ima plakti greičiau,…