Ketvirtadienis, lapkričio 5 d.
Socialiniai tinklai daugeliui vyresnių žmonių atvėrė naują pasaulį. Galima matyti anūkų nuotraukas iš užsienio, susirasti senus klasiokus, dalyvauti kaimo bendruomenės grupėje ar pasidalinti savo sodo derliumi. Tai tikrai vertinga. Tačiau socialiniai tinklai…
Kaimynas vėl pastatė mašiną ant vejos. Sutuoktinis trečią kartą pamiršo nupirkti duonos. Telefonu kalbantis pardavėjas nesupranta paprasto klausimo. Pajuntate, kaip…
Man 41-eri, gyvenu Klaipėdoje, o mama – Telšiuose, vienoje iš tų senų daugiabučių gatvių netoli turgaus. Kartą per savaitę važiuoju…
Temos
Devynios kasdienės sveikatos sritys. Pasirinkite sritį – parodysime naujausius jos straipsnius.
Kasdienio streso mažinimas, kvėpavimo pratimai, dėmesingumas, meditacija, hobiai ir laikas gamtoje geresnei emocinei savijautai.
Taisyklinga laikysena prie kompiuterio, stalo ir kėdės aukštis, sėdimas darbas, pertraukėlės, ekrano laikas, akių poilsis ir nugaros priežiūra darbe.
Rankų ir burnos higiena, dantų priežiūra, kasdienė odos ir plaukų priežiūra, apsauga nuo saulės.
Vaikščiojimas, tempimo pratimai, mankšta namuose, aktyvus laisvalaikis, žygiai, dviratis, fizinis aktyvumas ir kiti būdai daugiau judėti kasdien.
Subalansuoti patiekalai ir receptai, maisto planavimas savaitei, sezoninės daržovės ir vaisiai, sveikesni užkandžiai, pusryčiai, vitaminai ir skaidulos maiste.
Kaip prisitaikyti prie karščio, šalčio ir trumpų žiemos dienų, kaip rengtis lauko veiklai, erkės, saulė ir kiti metų laikų patarimai.
Patalpų vėdinimas, oro kokybė ir drėgmė, kambariniai augalai, pelėsis, saugios valymo priemonės ir triukšmo mažinimas namuose.
Vandens gėrimas, ryto rutina, įpročių formavimas, dienos planavimas, skaitmeninė higiena ir mažais žingsniais keičiama gyvensena.
Ką skaito kiti
Straipsniai, kurie sulaukė daugiausia dėmesio per pasirinktą laikotarpį.
Informacija skirta švietimo tikslams ir nepakeičia gydytojo ar kito specialisto konsultacijos. Dėl sveikatos problemų kreipkitės į gydytoją.
