Dantų emalio apsauga yra vienas iš svarbiausių burnos higienos aspektų, tačiau daugelis žmonių neįsisąmonina, kad kasdieniai įpročiai gali sukelti negrįžtamus pažeidimus. Emalio erozija – tai cheminis proceso rezultatas, kai rūgštys ištirpina dantų paviršiaus mineralus, skirtingai nuo mechaninio dantų nusidėvėjimo. Šis procesas dažnai vyksta nepastebimas, kol pažeidimas jau tampa rimtas ir reikalauja brangaus gydymo.
Albodent klinikoje specialistai kasdien susiduria su pacientais, kurių dantų emalio būklė galėjo būti išsaugota, jei tik būtų žinoma apie kenksmingų įpročių poveikį. Dantų emalio atkūrimas yra sudėtingas ir brangus procesas, todėl prevencija visada lieka geriausiu sprendimu.
Rūgštūs gėrimai ir jų poveikis dantų emaliui
Gazuotų gėrimų, energetinių gėrimų ir vaisių sulčių vartojimas yra vienas iš pagrindinių emalio erozijos veiksnių. Šie gėrimai dažnai turi pH lygį žemesnį nei 4, o tai reiškia, kad jie yra pakankamai rūgštūs, kad pradėtų tirpinti dantų emaliui. Ypač pavojingi yra citrinų, apelsinų ir kitų citrusinių vaisių sultys, kurios natūraliai turi daug citrinų rūgšties.
Energetiniai gėrimai kelia dvigubą grėsmę – juose yra ne tik daug rūgšties, bet ir cukraus, kuris maitina burnos bakterijas. Šios bakterijos gamina papildomą rūgštį, kuri dar labiau pažeidžia emalio struktūrą. Albodent klinikoje atliktų tyrimų duomenimis, reguliariai energetinius gėrimus vartojantys pacientai turi 3 kartus daugiau emalio erozijos požymių nei tie, kurie jų vengia.
Alternatyva šiems gėrimams gali būti paprastas vanduo su citrinų skiltelėmis, žolelių arbatos ar mineralinis vanduo be priedų. Jei vis dėlto norite gerti vaisių sultis, geriausia tai daryti per šiaudelį ir iš karto po to prasiskalauti burną vandeniu.
Netinkamas dantų valymas po valgio
Vienas iš dažniausių klaidingų įsitikinimų yra tas, kad dantis reikia valyti iš karto po kiekvieno valgio. Tiesoje, valymas iš karto po rūgščių produktų vartojimo gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Po rūgščių maisto ar gėrimų vartojimo dantų emalio paviršius tampa minkštesnis ir jautresnis mechaniniam poveikiui.
Dantų šepetėlio šeriai gali pažeisti suminkštėjusį emalio sluoksnį, todėl rekomenduojama palaukti bent 30-60 minučių po valgio, kol seilės neutralizuos rūgštis ir emalio struktūra atsigaus. Šis laukimo periodas yra ypač svarbus po citrusinių vaisių, vyno ar kitų rūgščių produktų vartojimo.
Geresnė alternatyva yra prasiskalauti burną vandeniu iš karto po valgio, o dantis valyti tik po tam tikro laiko. Taip pat galima kramtyti becukrę gumą, kuri stimuliuoja seilių gamybą ir padeda neutralizuoti rūgštis natūraliu būdu.
Perdėtas dantų pastų su abrazyvinėmis medžiagomis naudojimas
Balinančios dantų pastos ir tos, kurios žada pašalinti apnašas, dažnai turi daug abrazyvinių medžiagų. Šios medžiagos mechaniškai šveičia dantų paviršių, o reguliarus jų naudojimas gali palaipsniui nušlifuoti emalio sluoksnį. Ypač pavojinga naudoti tokias pastas kartu su kietu dantų šepetėliu ar per stipriu spaudimu.
RDA (Relative Dentin Abrasivity) indeksas rodo dantų pastos abrazyvinį poveikį. Saugios pastos turi RDA vertę iki 70, vidutiniškai abrazyvinės – 70-100, o labai abrazyvinės – virš 100. Daugelis balinančių pastų turi RDA vertę 100-200, kas reiškia, kad jų kasdieninis naudojimas gali būti žalingas emaliui.
Geriausia rinktis dantų pastas su fluoru, kurių RDA vertė neviršija 70. Balinančias pastas galima naudoti tik retkarčiais, ne kasdien. Kainos
Kramtymas ir kandžiojimas kietų daiktų
Įprotis kramtyti ledukus, pieštukus, nagus ar kitus kietus daiktus sukelia mikrotūkčius emalyje, kurie laikui bėgant gali virsti rimtais pažeidimais. Šis mechaninis poveikis ypač pavojingas, kai emalio struktūra jau yra susilpnėjusi dėl rūgščių poveikio.
Ledukų kramtymas yra ypač žalingas, nes šaltas temperatūros poveikis sukelia emalio susitraukimą ir plėtimąsi, o mechaninis spaudimas gali sukelti plyšius. Panašus poveikis atsiranda kramtant kietus saldainius, riešutų lukštus ar naudojant dantis kaip įrankius – atidarant butelius, plėšant pakuotes.
Sveikesnės alternatyvos kramtymo poreikiui tenkinti gali būti minkštos daržovės (morkos, agurkai), becukrė guma ar specialūs kramtymo žaislai suaugusiesiems. Jei kramtymo poreikis yra susijęs su stresu ar nervimu, verta ieškoti kitų streso valdymo būdų.
Burnos kvėpavimas ir sausumas
Lėtinis burnos kvėpavimas, kuris gali būti susijęs su nosies užgulimais, miego apnėja ar kitomis problemomis, sukelia burnos sausumą. Seilės yra natūralus dantų apsaugos mechanizmas – jos neutralizuoja rūgštis, plauna bakterijas ir tiekia mineralus emalio atkūrimui.
Kai seilių gamyba sumažėja, dantys lieka be apsaugos prieš bakterijų gaminama rūgštį ir išorės rūgščius produktus. Burnos sausumas gali būti susijęs ir su tam tikrų vaistų vartojimu, dehidratacija ar sveikatos problemomis. Albodent klinikoje pastebėta, kad pacientai, kenčiantys nuo lėtinio burnos sausumo, turi didesnę emalio erozijos riziką.
Burnos drėgmės palaikymui svarbu gerti pakankamai vandens, naudoti oro drėkintuvus patalpose, vengti alkoholio ir kofeino, kurie gali sustiprinti dehidrataciją. Jei burnos sausumas išlieka, verta konsultuotis su gydytoju dėl galimų priežasčių ir gydymo būdų.
Reflukso liga ir jos poveikis dantims
Gastroezofaginio reflukso liga (GERL) sukelia skrandžio rūgšties patekimą į stemplę ir burną, ypač nakties metu. Skrandžio rūgštis yra itin agresyvi – jos pH lygis siekia 1-2, kas yra pakankamai žemu, kad greitai ištirpintų dantų emalio. Dažnai pacientai net nežino, kad kenčia nuo reflukso, nes simptomai gali būti subtilūs.
Reflukso poveikis dantims yra ypač žalingas, nes rūgštis paveiks dantis ilgą laiką, ypač miego metu, kai seilių gamyba sumažėja. Dažniausiai pažeidžiami viršutiniai krūminiai dantys ir apatiniai priekiniai dantys. Albodent klinikoje specialistai dažnai pirmieji pastebi reflukso požymius pagal charakteringą emalio erozijos pobūdį.
Reflukso valdymui svarbu vengti rūgščių ir aštrių produktų, nevalgyti prieš miegą, miegoti pakeltu galvos galu ir palaikyti sveiką kūno svorį. Jei įtariate reflukso ligą, būtina konsultuotis su gastroenterologu ir odontologu dėl kompleksinio gydymo.
Praktiniai emalio apsaugos patarimai kasdieniam gyvenimui
Dantų emalio apsauga prasideda nuo sąmoningo požiūrio į kasdienius įpročius ir maisto pasirinkimus. Albodent klinikoje sukurtas praktinių rekomendacijų sąrašas padės išvengti dažniausių klaidų ir išsaugoti dantų sveikatą ilgam laikui.
Pirmiausia, svarbu stebėti savo mitybos įpročius ir identifikuoti potencialiai žalingus produktus. Rūgščių gėrimų vartojimą geriausia apriboti iki minimumo, o jei jų neįmanoma visiškai atsisakyti, gerti per šiaudelį ir iš karto po to prasiskalauti burną vandeniu. Vaisių sultis geriausia skiesti vandeniu santykiu 1:1.
Dantų valymo technika ir laikas yra ne mažiau svarbūs. Naudokite minkštą dantų šepetėlį ir nespauskite per stipriai. Po rūgščių produktų vartojimo palaukite bent pusvalandį prieš valydami dantis. Šiuo laikotarpiu galite kramtyti becukrę gumą ar prasiskalauti burną vandeniu.
Reguliarūs vizitai pas odontologą leis laiku pastebėti emalio erozijos pradžią ir imtis prevencinių priemonių. Albodent klinikoje rekomenduojama lankytis pas specialistą kas 6 mėnesius, o esant didesnei rizikai – dažniau. Profesionalus dantų valymas ir fluoro aplikacijos padės sustiprinti emalio struktūrą ir apsaugoti nuo tolesnių pažeidimų.
