Kaip optimaliai suplanuoti mitybos ciklus maksimaliam raumenų augimui per 12 savaičių
Raumenų masės didinimas reikalauja ne tik kruopštaus treniruočių plano, bet ir strategiškai suplanuotos mitybos. Dvylikos savaičių laikotarpis yra optimalus norint pasiekti pažangą, tačiau sėkmė priklauso nuo to, kaip sugebėsite suderinti kalorijų perteklių, makroelementų paskirstymą ir mitybos laiko planavimą su atsigavimo procesais. Bazinių poreikių nustatymas ir ciklų struktūra Prieš pradedant bet kokį mitybos planą, būtina tiksliai…
Read More “Kaip optimaliai suplanuoti mitybos ciklus maksimaliam raumenų augimui per 12 savaičių” »
