Skip to content

Raudona suknelė

Faktai apie širdį ir susiję pranešimai

  • Faktai
  • Informacija
  • Istorijos
  • Lietuva
  • Medikai
  • Naujienos
  • Patarimai
  • Renginiai
  • KONTAKTAI
  • Toggle search form

10 širdžiai naudingų maisto produktų, kuriuos galite įtraukti į savo mitybą

Posted on 20 sausio, 2023 By raudonasuknele.lt

Širdies ligos yra pagrindinė vyrų ir moterų mirties priežastis Jungtinėse Amerikos Valstijose. Svarbu kasdien rinktis širdžiai sveikus sprendimus, kad sumažintumėte riziką susirgti šia sunkia liga. Vienas iš būdų tai padaryti – į savo mitybą įtraukti širdžiai naudingų maisto produktų. Yra daug įvairių maisto produktų, kurie gali padėti išsaugoti sveiką širdį, bet štai 10 mūsų mėgstamiausių!

  1. Avižos: Avižos yra puikus tirpių skaidulų šaltinis, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį organizme ir širdies ligų riziką.
  2. Lašiša: Lašiša: lašišoje gausu širdžiai naudingų omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali padėti sumažinti uždegimą ir pagerinti kraujagyslių būklę.
  3. Lapiniai žalumynai: Lapiniai žalumynai: špinatai, lapiniai kopūstai ir kiti lapiniai žalumynai turi daug vitaminų ir mineralų, kurie gali padėti sumažinti širdies ligų riziką.
  4. Uogos: Mėlynės, braškės, avietės – visi jie yra puikūs antioksidantų ir skaidulų šaltiniai, saugantys nuo širdies ligų.
  5. Riešutai ir sėklos: Riešutai, migdolai ir linų sėmenys turi daug sveikų riebalų, skaidulų ir antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti širdies ligų riziką.
  6. Avokadai: Avokadas: Avokade esantys mononesotieji riebalai padeda mažinti cholesterolio kiekį, todėl jis puikiai tinka bet kokiai širdžiai sveikai mitybai.
  7. Ankštinės daržovės: Pupelės, žirniai ir lęšiai yra puikūs baltymų ir skaidulų šaltiniai, kurie gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį.
  8. Tamsusis šokoladas: Šokoladas: Taip, perskaitėte teisingai! Juodajame šokolade esantys flavanoliai gali padėti pagerinti kraujagyslių būklę ir sumažinti širdies ligų riziką.
  9. Česnakai: Tyrimai parodė, kad česnakas gali padėti sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
  10. Viso grūdo grūdai: Viso grūdo produktuose yra daug skaidulų, vitaminų ir mineralų, kurie gali padėti apsisaugoti nuo širdies ligų.

Šie 10 maisto produktų gali atrodyti paprasti, tačiau jų įtraukimas į savo mitybą gali labai pakeisti jūsų širdies sveikatą!

Faktai, Informacija, Patarimai

Navigacija tarp įrašų

Previous Post: 11 žingsnių į sveiką širdį: kaip išlaikyti stiprią ir sveiką širdį
Next Post: Lietuvos medicina: praktikos ir įsitikinimai

More Related Articles

Kompiuterių ir kavos aparatų remonto įmonė „Techremontas“ investuoja į širdies medicinos įrangą Faktai
Tylusis žudikas – širdies ligos Faktai
Lietuvos medicina: praktikos ir įsitikinimai Faktai
11 žingsnių į sveiką širdį: kaip išlaikyti stiprią ir sveiką širdį Faktai

Archives

  • 2023 m. vasario mėn.
  • 2023 m. sausio mėn.
  • 2022 m. rugsėjo mėn.

Categories

  • Faktai
  • Informacija
  • Istorijos
  • Lietuva
  • Medikai
  • Naujienos
  • Patarimai
  • Technologijos
  • Verslas

Recent Posts

  • Kompiuterių ir kavos aparatų remonto įmonė „Techremontas“ investuoja į širdies medicinos įrangą
  • Tylusis žudikas – širdies ligos
  • Lietuvos medicina: praktikos ir įsitikinimai
  • 10 širdžiai naudingų maisto produktų, kuriuos galite įtraukti į savo mitybą
  • 11 žingsnių į sveiką širdį: kaip išlaikyti stiprią ir sveiką širdį

Recent Comments

Nėra komentarų.

Copyright © 2023 Raudona suknelė.

Powered by PressBook Green WordPress theme