Kodėl aš nekenčiau burnos higienistų (ir kaip jie išgelbėjo mano dantis)
Prisipažinsiu – ilgus metus vengiau burnos higienistų kaip velnias kryžiaus. Tas garsas, kai instrumentas brūžina dantis, tie žvilgsniai, kupini nusivylimo, kai pasakau, kad dantų siūlu naudojuosi… kartais. Ir tas nepatogus momentas, kai tenka meluoti, kad taip, žinoma, valau dantis du kartus per dieną (nors kartais vakare tiesiog griūnu į lovą pamiršęs apie visas burnos procedūras).
Bet kai prieš porą metų man prasidėjo keisti dantenų kraujuojantys reikalai, supratau – laikas liautis slėptis. Ir žinot ką? Tai buvo vienas geriausių sprendimų, kokius esu priėmęs savo sveikatos labui. Ne tik dėl to, kad dabar galiu šypsotis nesijaudindamas dėl apnašų, bet ir dėl to, ką sužinojau apie burnos sveikatos ryšį su visu kūnu.
Burnos bakterijos – tylios keliautojos po tavo kūną
Šiame tema pakalbinome vienus iš specialistų, atliekančių šias paslaugas.
Įsivaizduokite, kad jūsų burna yra tarsi didžiulis metro mazgas, iš kurio bakterijos gali keliauti į bet kurią kūno vietą. Skamba baisiai? Taip ir yra!
Mūsų burnoje gyvena virš 700 rūšių bakterijų. Dauguma jų yra nepavojingos ar net naudingos, bet kai kurios gali sukelti rimtų problemų, ypač jei prasideda dantenų ligos. Parodontozė (rimta dantenų liga) sukuria mažyčius įtrūkimus dantenose, per kuriuos bakterijos patenka į kraujotaką ir keliauja po visą kūną.
Ir štai čia prasideda įdomiausia dalis – šios bakterijos gali nusėsti ant širdies vožtuvų ir sukelti endokarditą (širdies vidinio sluoksnio uždegimą). Jos gali prisidėti prie arterijų sienelių uždegimo, o tai didina širdies priepuolio ir insulto riziką. Ar kada pagalvojote, kad dantų apnašos gali būti susijusios su širdies ligomis? Aš tikrai ne, kol burnos higienistė nepaaiškino.
Ką iš tikrųjų veikia burnos higienistas (ne, ne tik gramdymą)
Ilgą laiką maniau, kad burnos higienistai tiesiog nugremžia apnašas, padaro tavo dantis baltesnius ir išsiunčia namo su nauju dantų šepetėliu (ir kalnu kaltės dėl prastos burnos higienos).
Bet profesionali burnos higiena yra daug daugiau nei tik valymas. Štai ką iš tikrųjų gauni per vizitą:
1. Išsamų burnos sveikatos įvertinimą – higienistas tikrina ne tik dantis, bet ir dantenas, liežuvį, žandų gleivinę, ieškodamas vėžio ar kitų ligų požymių.
2. Giluminį valymą po dantenomis – ten, kur jūsų dantų šepetėlis niekada nepasieks. Būtent čia kaupiasi pavojingos bakterijos.
3. Asmenines rekomendacijas – ne tas bendras frazes iš interneto, o konkrečiai pritaikytas jūsų burnai. Pavyzdžiui, man paaiškino, kad turiu per stipriai spausti šepetėlį, todėl atsirado dantenų recesija tam tikrose vietose.
4. Ankstyvą problemų aptikimą – higienistas gali pastebėti pradines ėduonies ar dantenų ligos stadijas, kai dar nėra jokių simptomų.
Kai paskutinį kartą buvau pas higienistą, ji pastebėjo keistą dėmelę ant liežuvio, kurios aš net nebuvau matęs. Laimei, tai buvo nepavojinga, bet šis patyrimas parodė, kaip svarbu, kad tave apžiūrėtų profesionalas.
Kodėl tavo širdies gydytojas turėtų džiaugtis, kad lankaisi pas burnos higienistą
Moksliniai tyrimai vis labiau patvirtina ryšį tarp burnos sveikatos ir širdies ligų. Štai keletas faktų, kurie mane privertė susimąstyti:
– Žmonės, sergantys parodontoze, turi 2-3 kartus didesnę riziką patirti širdies priepuolį, insultą ar kitas rimtas širdies ir kraujagyslių problemas.
– Tyrimai rodo, kad reguliarus profesionalus dantų valymas sumažina širdies priepuolio riziką iki 24%, o insulto – iki 13%.
– Burnos bakterijos aptinkamos arterijų plokštelėse, kurios sukelia aterosklerozę.
Mano dėdė, kuris visą gyvenimą dirbo kardiologu, kartą man pasakė: „Jei nori išsaugoti sveiką širdį, pradėk nuo dantų.” Tuomet maniau, kad jis tiesiog pernelyg rimtai žiūri į viską, bet dabar suprantu, kad jis buvo teisus.
Kiek dažnai iš tiesų reikia lankytis pas burnos higienistą?
„Ateikite kas pusę metų” – klasikinė rekomendacija, kurią girdime nuo vaikystės. Bet ar visiems tinka tas pats grafikas?
Tiesa ta, kad vizitų dažnumas priklauso nuo jūsų individualios situacijos:
– Jei turite sveiką burną, geras burnos higienos įpročius ir nėra rizikos veiksnių, apsilankymas kas 6 mėnesius tikriausiai yra pakankamas.
– Jei turite parodontozę, cukrini diabetą, rūkote, ar turite širdies ir kraujagyslių ligų, jums gali reikėti lankytis kas 3-4 mėnesius.
– Nėščiosioms rekomenduojama bent vienas papildomas vizitas dėl hormoninių pokyčių, kurie gali paveikti dantenas.
Aš pats dabar lankaus kas 4 mėnesius, nes turiu polinkį į dantenų ligas ir keletą atitrauktų dantenų. Ir nors tai kainuoja daugiau laiko ir pinigų, tai yra investicija, kuri atsipirks ilgalaikėje perspektyvoje.
Kaip įveikti baimę ir nepatogumą (iš žmogaus, kuris drebėdavo laukiamajame)
Suprantu – ne visi mėgsta sėdėti kėdėje su plačiai atvertą burna, kai kažkas gramdosi tavo dantyse. Štai keletas patarimų, kurie man padėjo įveikti šią baimę:
1. Būk atviras apie savo nerimą. Geri higienistai supranta baimes ir gali pritaikyti procedūrą – pavyzdžiui, daryti daugiau pertraukų arba paaiškinti kiekvieną veiksmą.
2. Naudok signalus. Susitark su higienistų dėl rankos signalo, kurį parodysi, jei norėsi pertraukos.
3. Ateik su ausinėmis. Mano higienistė leidžia man klausytis podkastų per procedūrą, ir tai puikiai nukreipia dėmesį.
4. Rink taškus už drąsą. Po vizito apdovanok save kuo nors maloniu (tik ne saldainiais, žinoma!).
Paskutinį kartą eidamas pas higienistę, pasiėmiau ausines ir klausiausi „True Crime” podkasto. Buvo beveik juokinga – istorija buvo tokia įtempta, kad visiškai pamiršau apie procedūrą!
Kodėl tavo piniginė irgi padėkos už prevenciją
Finansinis aspektas dažnai būna svarbus argumentas atidėliojant vizitus pas burnos specialistus. Bet pagalvokite apie tai iš ilgalaikės perspektyvos:
– Profesionali burnos higiena kainuoja vidutiniškai 50-80 eurų (priklausomai nuo klinikos ir procedūros sudėtingumo).
– Vieno danties gydymas, kuriam reikia karūnėlės, gali kainuoti 500-800 eurų.
– Implanto kaina prasideda nuo 1000 eurų.
– Širdies ir kraujagyslių ligų gydymas gali kainuoti dešimtis tūkstančių.
Mano pažįstamas, kuris vengė odontologų 10 metų, galiausiai turėjo išleisti beveik 3000 eurų sudėtingam gydymui. O jei būtų reguliariai lankęsis pas higienistą, tikėtina, kad būtų išvengęs daugumos problemų.
Prevencija visada pigesnė nei gydymas – tai tinka tiek burnos, tiek bendrai sveikatos priežiūrai.
Šypsena, kuri tarnaus visą gyvenimą (ir galbūt jį prailgins)
Kai man buvo 20, maniau, kad burnos sveikata – tai tiesiog graži šypsena nuotraukose ir galimybė valgyti ledus be skausmo. Dabar, artėjant ketvirtai dešimčiai, suprantu, kad tai daug daugiau.
Reguliarūs vizitai pas burnos higienistą nėra tik apie estetišką šypseną ar švarių dantų pojūtį (nors tai irgi smagu). Tai yra apie galimybę valgyti normalų maistą senatvėje, išvengti skausmingų procedūrų ir, taip, netgi sumažinti rimtų ligų riziką.
Mano močiutė, kuriai dabar 92-eji, vis dar turi beveik visus savo dantis. Jos paslaptis? „Niekada nevengiau dantisto, net kai neturėjau pinigų”, – sako ji. Ir tai turbūt vienas geriausių sveikatos patarimų, kokius esu gavęs.
Taigi, ar verta investuoti į reguliarius apsilankymus pas burnos higienistą? Mano atsakymas – taip, šimtą kartų taip. Nes tai ne tik investicija į gražią šypseną, bet ir į ilgesnį, sveikesnį gyvenimą. O jei vis dar dvejojate – pradėkite nuo vieno vizito ir pažiūrėkite, kaip pasikeis jūsų požiūris.
Ir nepamirškite – nėra „per vėlu” pradėti rūpintis savo burnos sveikata. Geriausia diena pradėti buvo prieš 20 metų. Antra geriausia – šiandien.
