Raudonos žinios
Kodėl vieni vaikai serga dažniau nei kiti? Kiekvieną rudenį ir žiemą ta pati istorija – vaikas pradeda lankyti darželį ar mokyklą, ir prasideda. Slogos, kosulys, karščiavimas, vėl sloga, vėl kosulys. Kai kurie tėvai juokauja, kad jų vaikai daugiau laiko praleidžia namie su skausmo malšintojais nei klasėje. O štai kaimynų vaikas lyg ir neserga, gal kartą…
Diabeto valdymas prasideda nuo lėkštės. Teisingai sudarytas meniu planas gali tapti jūsų geriausiu sąjungininku kovoje su kraujo cukraus svyravimais. Daugelis diabetikų jaučiasi prarasti maisto pasirinkimų labirinte, tačiau su tinkama strategija ir praktiniais įrankiais galima sukurti skanų, įvairų ir sveikatai naudingą meniu. Šis vadovas padės jums ne tik suprasti glikeminio indekso principus, bet ir praktiškai pritaikyti…
Kodėl taip lengva patikėti nesąmonėmis apie sveikatą? Kiekvieną dieną naršydami Facebook, Instagram ar TikTok matome dešimtis įrašų apie sveikatą. Čia tau ir stebuklingos dietos, ir vaistai nuo visų ligų, ir „gydytojų nekenčiami” patarimai. Problema ta, kad dauguma šių „atradimų” yra arba visiškai išgalvoti, arba taip iškraipyti, kad neturi nieko bendra su tikrove. Žmonės socialiniuose tinkluose…
Raumenų masės didinimas reikalauja ne tik kruopštaus treniruočių plano, bet ir strategiškai suplanuotos mitybos. Dvylikos savaičių laikotarpis yra optimalus norint pasiekti pažangą, tačiau sėkmė priklauso nuo to, kaip sugebėsite suderinti kalorijų perteklių, makroelementų paskirstymą ir mitybos laiko planavimą su atsigavimo procesais. Bazinių poreikių nustatymas ir ciklų struktūra Prieš pradedant bet kokį mitybos planą, būtina tiksliai…
Read More “Kaip optimaliai suplanuoti mitybos ciklus maksimaliam raumenų augimui per 12 savaičių” »
Kodėl visi staiga tapo fermentavimo entuziastais? Pastaraisiais metais fermentuotos daržovės tapo beveik kulto objektu sveikos gyvensenos bendruomenėse. Visi kalba apie probiotikus, žarnyno mikroflorą ir imuninę sistemą, tarsi tai būtų naujas atradimas. Tiesą sakant, mūsų senelės fermentavo kopūstus ir agurkus ne dėl to, kad skaitė mokslinius tyrimus apie laktobacilas – jos tiesiog žinojo, kad tai veikia,…
Kanabidiolio (CBD) populiarumas sparčiai auga visame pasaulyje, tačiau daugelis vartotojų susiduria su iššūkiu – kaip teisingai dozuoti šį natūralų junginį. Skirtingai nuo tradicinių vaistų, CBD aliejui nėra standartizuotų dozavimo gairių, todėl kiekvienas asmuo turi rasti sau tinkamą dozę eksperimentuodamas. Šis procesas gali atrodyti sudėtingas, tačiau laikantis tam tikrų principų galima saugiai ir efektyviai pasiekti norimų…
Kodėl socialiniai tinklai tapo sveikatos mitų dirva Kas rytą atsiverčiate telefoną ir matote draugo pasidalintą straipsnį apie stebuklingo vaisto nuo visų ligų atradimą? Arba influencerės įrašą apie tai, kaip ji išgydė sunkią ligą vien tik citrininių sulčių gėrimu? Socialiniai tinklai tapo vieta, kur sveikatos informacija sklinda žaibiškai, bet deja – ne visada ta informacija atitinka…
Vairavimas yra kasdienė daugelio žmonių veikla, tačiau ilgos kelionės, ypač naktimis ar prastomis oro sąlygomis, gali kelti didelius iššūkius akių sveikatai. Akių įtampa, nuovargis, neryškus matymas ir sumažėjęs regėjimo aštrumas – tai tik keletas problemų, su kuriomis susiduria vairuotojai, ypač tie, kurie praleidžia daug laiko kelyje. Tačiau yra būdų, kaip padėti akims išlaikyti sveikatą ir…
Read More “Kaip išvengti akių įtampos vairuojant – vitaminų vaidmuo saugiame regėjime kelyje” »
Informacijos potvynis ir jo pavojai Prisimenu, kaip prieš kelerius metus mano tetai internete pakliuvo straipsnis apie stebuklingą vaistažolę, kuri esą gydo viską – nuo peršalimo iki vėžio. Ji taip įtikėjo tuo, kad atsisakė gydytojo skirtų vaistų ir pradėjo gerti keistus nuovirus. Laimei, situacija nevirto tragedija, tačiau šis atvejis verčia susimąstyti: kaip taip nutinka, kad protingi,…
Kodėl sveikatos dezinformacija tapo tokia įsitempusi problema Kiekvieną dieną internete pasirodo tūkstančiai straipsnių apie sveikatą – nuo stebuklingų dietų iki naujausių tyrimų apie vitaminus. Problema ta, kad didelė dalis šios informacijos yra arba visiškai klaidinga, arba taip iškreipta, jog prarandamas bet koks ryšys su tikrove. Pandemijos metu tai tapo ypač akivaizdu, kai neteisingi patarimai plito…