Sekmadienis, spalio 25 d.
Higienos institutas paskelbė pirmuosius 2026 m. suaugusiųjų gyvensenos tyrimo rezultatus. Tai vienas didžiausių tokio pobūdžio tyrimų Lietuvoje: kovo–birželio mėnesiais visose savivaldybėse apklausti 27 114 atsitiktinai atrinktų 18 metų ir vyresnių gyventojų. Du…
Prieš kelis dešimtmečius stiklainis su keistu „grybu“ ant palangės buvo ne vienuose namuose. Vėliau jis buvo pamirštas, o dabar sugrįžo…
Rudenį ir žiemą namuose praleidžiame daugiausia laiko. Langai uždaryti, kad neišeitų šiluma, radiatoriai karšti, ant palangės džiūsta skalbiniai, o vakare…
Temos
Devynios kasdienės sveikatos sritys. Pasirinkite sritį – parodysime naujausius jos straipsnius.
Kasdienio streso mažinimas, kvėpavimo pratimai, dėmesingumas, meditacija, hobiai ir laikas gamtoje geresnei emocinei savijautai.
Šioje srityje straipsnių dar nėra – jie netrukus atsiras.
Taisyklinga laikysena prie kompiuterio, stalo ir kėdės aukštis, sėdimas darbas, pertraukėlės, ekrano laikas, akių poilsis ir nugaros priežiūra darbe.
Rankų ir burnos higiena, dantų priežiūra, kasdienė odos ir plaukų priežiūra, apsauga nuo saulės.
Vaikščiojimas, tempimo pratimai, mankšta namuose, aktyvus laisvalaikis, žygiai, dviratis, fizinis aktyvumas ir kiti būdai daugiau judėti kasdien.
Subalansuoti patiekalai ir receptai, maisto planavimas savaitei, sezoninės daržovės ir vaisiai, sveikesni užkandžiai, pusryčiai, vitaminai ir skaidulos maiste.
Kaip prisitaikyti prie karščio, šalčio ir trumpų žiemos dienų, kaip rengtis lauko veiklai, erkės, saulė ir kiti metų laikų patarimai.
Patalpų vėdinimas, oro kokybė ir drėgmė, kambariniai augalai, pelėsis, saugios valymo priemonės ir triukšmo mažinimas namuose.
Vandens gėrimas, ryto rutina, įpročių formavimas, dienos planavimas, skaitmeninė higiena ir mažais žingsniais keičiama gyvensena.
Ką skaito kiti
Straipsniai, kurie sulaukė daugiausia dėmesio per pasirinktą laikotarpį.
Informacija skirta švietimo tikslams ir nepakeičia gydytojo ar kito specialisto konsultacijos. Dėl sveikatos problemų kreipkitės į gydytoją.
